Don’t wanna be sick, don’t be reckless

Eye of the storm is a place, where danger lurks from each side, nevertheless it’s a safe place. And it’s a good idea to spend you life there. One false move and you can get hit by derby, or get pulled in by the blizzard. Of course, this is a metaphor, or is it? Can strong sensations cause chronic flu for example?

No doubt there are those who believe that real life is where the action is taking place, where the storm is raging. Only there you get to experience genuine feelings and life’s thrills. Except that when riding the wave you can easily fall in to the whirlpool and drawn. I’m not saying to live carefully. Just once you decide to raise the challenge bar, you must be able to swallow the consequences – whether good or bad. On the other hand, be prepared for unexpected external impacts too.

The idea is to maintain a sense of feeling ‘so-so’. So neither be fully satisfied, nor be entirely unhappy. Look a the world through the prism of a glass half full and half empty simultaneously. In other words, sustaining a healthy balance of positive and negative emotions. Sometimes I feel that I can’t take any more, but at the very same time I know I can handle it. In my case, I alone am the cause of my trouble. I cannot say I’m in high spirits ‘happy-happy’, but I don’t feel despair either. I think that’s good.

It turns out it is. It’s even very good. What’s more, in the long-run, regular experience of good and bad emotions helps to improve physical and mental health. Regardless of how high you like to fly, you shouldn’t drown out the negative feelings and should consider the fall. Recently at the New York University a study was conducted on the subject. The main argument being: if you don’t want to be sick, don’t be reckless.

The two NY University studies can be read here:

Hershfield, H.E., Scheibe, S., Sims, T., & Carstensen, L.L. When bad can be good: Mixed emotions benefit physical health outcomes across the life span. Social Psychological and Personality Science.

Adler, J.*, & Hershfield, H.E*. (2012). Mixed emotional experience is associated with and precedes improvements in psychological well-being. PLoS ONE, 7(4), 1-10.

Nie chcesz chorować, nie jedź po bandzie

Oko cyklonu to miejsce, w którym z każdej strony grozi niebezpieczeństwo, ale w którym mimo wszystko jest bezpiecznie. I najlepiej całe życie tam spędzić. Jeden fałszywy ruch i można dostać odłamkiem, albo być porwanym przez wichurę. Oczywiście to przenośnia, ale czy na pewno, czy mocne wrażenia mogą być przyczyną np. chronicznego kataru?

Bez wątpienia są tacy, którzy uważają, że prawdziwe życie to właśnie tam gdzie akcja, tam gdzie szaleje burza. Tylko tam można poznać prawdziwe uczucia i wzniesienia. Tyle że, będąc na fali można łatwo wpaść w wir i się podtopić. Nie mówię, żeby żyć asekuracyjnie. Tylko, żeby podnosząc sobie poprzeczkę wyzwań, potrafić przełknąć następstwa – czy to dobre czy złe. A z drugiej strony, być przygotowanym na niespodziewane uderzenie z zewnątrz.

Chodzi o to by zachować poczucie ‘so-so’. Czyli ani nie być do końca zadowolonym, ani nie być do końca nieszczęśliwym. Patrzeć na świat przez pryzmat szklanki do połowy pełnej i do połowy pustej równocześnie. Innymi słowy, zachowując zdrową mieszankę pozytywnych i negatywnych emocji. Czasami czuję, że już więcej nie zniosę, ale jednocześnie wiem, że sobie poradzę. W moim przypadku to ja sama sprowadzam na siebie kłopoty. Nie mogę powiedzieć, że jestem szczęśliwa ‘happy-happy’ ale nie czuję też rozpaczy. To chyba dobrze.

Okazuje się, że tak. To nawet bardzo dobrze. Co więcej, długofalowo, równomierne przeżywanie złych i dobrych emocji przyczynia się do poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego. Niezależnie o tego jak wysoko się leci, nie można zagłuszać negatywnych uczuć i trzeba się liczyć z upadkiem. Na uniwersytecie nowojorskim właśnie skończono badania na ten temat. Główna teza: nie chcesz chorować, nie jedź po bandzie emocjonalnej.

Dwa teksty nowojorskich badaczy można przeczytać tutaj:

Hershfield, H.E., Scheibe, S., Sims, T., & Carstensen, L.L. When bad can be good: Mixed emotions benefit physical health outcomes across the life span. Social Psychological and Personality Science.

Adler, J.*, & Hershfield, H.E*. (2012). Mixed emotional experience is associated with and precedes improvements in psychological well-being. PLoS ONE, 7(4), 1-10.